Спортивный центр «Squash-life» включает в себя три стеклянных корта, детскую школу сквоша и фитнес клуб с различными направлениями, косметические залы для совершенствования красоты и здоровья. Все корты построены в соответствии со стандартами Всемирной федерации сквоша (WSF): душевые кабинки чистые, а раздевалки просторные. Периодически проводятся международные и городские турниры.
В детской школе сквоша опытные мастера вырастят из вашего ребенка будущего чемпиона. Принимаются ребята от 4 до 14 лет. Возможны групповые (группы по 4-6 человек) и индивидуальные занятия с тренером.
Пока ваши дети занимаются сквошем, вы можете провести время в косметических залах, солярии, воспользоваться услугами перманентного макияжа или освежиться в fresh-bar.
Биомеханическая стимуляция и коррекция фигуры
Биомеханическая стимуляция мышц происходит с целью получения психофизических эффектов, которые являются важным компонентом в процессе восстановления после травм, изучении сложных физических упражнений. При помощи аппарата Назарова на мышцы воздействуют вибрации, схожие с мышечными сокращениями. При этом увеличивается эффект от занятий и уменьшается время, затрачиваемое на упражнения.
Функциональный тренинг с петлями Rip-60 (TRX) в спортивном клубе «Squash-life»
Rip-60 TRX – новшество в функциональном тренинге. Тренажер TRX - это конструкция из крепких нейлоновых ремней с петлями для рук и ног. Инструктор помогает регулировать петли для корректной настройки уровня нагрузки. При помощи данной программы развивается выносливость и моторные навыки организма, разрабатываются глубокие группы мышц и суставов (плечевые, коленные, локтевые), улучшает координацию движений. Одним из плюсов занятий на тренажерах TRX является отсутствие нагрузки на позвоночник и потенциальное отсутствие спортивных травм.
Бразильская зумба в спортивном клубе «Squash-life»
Бразильская зумба - это современная танцевальная фитнес-программа, взявшая в основу латиноамериканские танцевальные движения. Что может быть лучше активных ярких занятий фитнесом в ритме Латинской Америки с преподавателем из солнечной Бразилии Марсией Мандава?
Шейпинг в спортивном клубе «Squash-life»
Шейпинг включает в себя специальную систему физических упражнений и правильное питание. Тренеры спортивного клуба «Squash-life» проводят консультации по вопросам правильного и сбалансированного питания. Методика направлена на комплексное воздействие: увеличение/уменьшение мышечной массы, снижение содержания жира в организме, сушка мышц. Занятия подходят для любой возрастной категории.
Хатха-йога в спортивном клубе «Squash-life»
Хатха-йога - разновидность гимнастических упражнений, направленных на совершенствование сознания и тела. Это не только физические упражнения, это учение о гармонии, достигаемой при помощи комплекса асан (поз), питания, дыхательной практики, медитации и концентрации.
Air Fitness (батуты) в спортивном клубе «Squash-life»
Air Fitness прекрасно подойдет тем, кто заскучал от беговых дорожек и упражнений в зале. Занятия на батуте относятся к аэробным нагрузкам, помогают сбросить лишний вес и избавиться от плоскостопия, развить гибкости и координацию. 10 минут прыжков на батуте заменяют 30 минут бега, исключая при этом нагрузки на позвоночник и суставы, а также экономят ваше время.
Стретчинг в спортивном клубе «Squash-life»
Стретчинг (Stretching) – это система упражнений, направленная на растяжку мышц и связок, улучшение гибкости и эластичности мышц. Система занятий построена на чередовании расслабляющих и напрягающих мышцы упражнений, что дает доступ к глубоким группам мышц. Занятия стретчингом помогают снять напряжение, восстановить силы и укрепить все основные группы мышц.
Женская пластика в спортивном клубе «Squash-life»
Женская пластика относится к танцевальным видам фитнеса. Занятия направлены на совершенствование пластичности, грациозности, женственности. Постоянное посещение занятий пластикой позводляет в короткое время смоделировать фигуру, развить общую координацию, укрепить чувство уверенности и свободы, избавиться от комплексов и зажатости.
Пилатес в спортивном клубе «Squash-life»
Система пилатес направлена на тренировку всех частей тела. Все упражнения сопровождаются дыхательной гимнастикой, выполняются в плавном ритме и требуют серьезной физической подготовки. Тем не менее данная система упражнений способствует физическому и духовному преображению: улучшает контроль телом, усиливает обменные процессы организма, корректирует осанку и ритм дыхания, снимает напряжение, укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию. Занятия пилатесом подходят женщинам во время беременности.
Кроссфит в спортивном клубе «Squash-life»
Кроссфит - систнма круговых тренировок, состоящая из череды разнообразных физических упражнений. Благодаря смене видов деятельности (от бега до прыжков со скакалкой) развивается выносливость, гибкость, общая координация, улучшается работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательных систем.
Аэромикс (AeroMix) в спортивном клубе «Squash-life»
Аэромикс (AeroMix) представляет собой комплекс аэробных занятий, базирующийся на комбинации базовых шагов аэробики и танцевальных движений, дыхательной гимнастики и движений опорно-двигательного аппарата. Занятия аэромиксом позволяют не только сбросить излишний вес, но и восстановить работу легких и сердечно-сосудистой системы, повысить общий тонус организма, стабилизировать обменные и гормональные процессы.
В спортивном магазине на территории центра «Squash-life» можно приобрести любительский и профессиональный инвентарь для сквоша, тенниса или бадминтона: мячи, ракетки, обувь и спортивная одежда производителей Karakal, Dunlop, Prince, Head, Tecnifibre, Oliver, Wilson, Robey.
Важно знать:
тренеры проводят консультации по питанию в рамках тренировок
имеются возрастные группы;
аренда корта для проведения турниров, корпоративных игр или индивидуальных занятий;
возможна аренда или покупка инвентаря;
проведение индивидуальных тренировок;
продолжительность занятия фитнесом - 55 минут;
продолжительность занятия по хатаха-йоге - 1,5 часа;
продолжительность занятия по сквошу - от 1 часа;
необходима предварительная запись в спортивный клуб «Squash-life».
