Мягкая йога, медитации и расслабление

Практика для тела и внутренней опоры, чтобы поставить жизнь на паузу и наконец никуда не спешить

Практика мягкой йоги, медитации и расслабления создана именно для такого состояния. Здесь соединяются бережная соматическая йога, дыхательные техники и поддерживающее общение в женском кругу.

Что вас ждет:

• Мягкая соматическая йога — спокойные движения без боли и лишних усилий, направленные на снятие мышечного напряжения и накопленного стресса.
• Дыхательный детокс — простые дыхательные практики, которые помогают переключить внимание, освободить голову от тревожных мыслей и перезагрузиться.
• Медитация и расслабление — время, чтобы замедлиться, почувствовать тело и побыть в моменте.
• Общение по душам — женский круг без оценок, критики и непрошеных советов. Здесь можно говорить открыто или просто слушать, сохраняя комфортный для себя темп.

Практика подойдет тем, кто устал постоянно быть «сильной», «собранной» и «должной», хочет лучше почувствовать своё тело или просто ищет возможность спокойно выдохнуть и побыть собой.

Это время для того, чтобы замедлиться, услышать желания своего тела, вернуть ощущение легкости и внутренней опоры.

Для занятия понадобится удобная мягкая одежда и теплые носочки. Если хочется сохранить важные мысли или инсайты после практики, можно взять с собой блокнот и ручку.

Такую практику можно выбрать и в качестве подарка для подруги, сестры, мамы или другого близкого человека, которому хочется подарить не очередную вещь, а время для себя.